乳がんは5大がんと言われており、現代は増加傾向にある病気のひとつです。
40代、50代と年齢を重ねるとホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養の偏りなどの様々な要因で罹ることがあります。
乳がんを予防するためには、肥満気味の人は適正体重を維持する努力をしたり、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大事です。
大豆食品や青魚、緑黄色野菜などをバランスよく食べるようにしましょう。
乳がんは比較的発見しやすいがんなので、入浴後は鏡でチェックをしたり、触診を行う習慣を付けて下さい。
祖母や母親などに乳がんの患者がいる場合は、定期的にマンモグラフィー検査や超音波検査、視触診などの検査を受けるようにしましょう。
適度な運動を行い体力を付けることも大事です。