30代男性ががんになるケースが増えてきていますが、これをすぐためには十分な予防することが重要になります。
第一次予防としては、タバコやお酒を可能な限り控えることです。
タバコやお酒を控えることにより、がんの進行を遅らせることができるだけでなく、そもそもがん自体を活性化させないようにすることが可能です。
もし、タバコやお酒の量を少なくすることが難しければ、そのままやめてしまうのも1つの方法です。
つまり、禁煙や禁止を早い段階に行うことが重要です。
第二次予防の1つは適度な運動と食事量になります。
運動が不足していることで、がんになるケースも少なくありません。
それだけでなく、食事の食べ過ぎも元になるきっかけになります。
これらを上手に制限することが大事になります。
