5大がん「乳がん」の効果的な予防方法3ステップをチェック!

乳がんは5大がんと言われており、現代は増加傾向にある病気のひとつです。

40代、50代と年齢を重ねるとホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養の偏りなどの様々な要因で罹ることがあります。

乳がんを予防するためには、肥満気味の人は適正体重を維持する努力をしたり、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大事です。

大豆食品や青魚、緑黄色野菜などをバランスよく食べるようにしましょう。

乳がんは比較的発見しやすいがんなので、入浴後は鏡でチェックをしたり、触診を行う習慣を付けて下さい。

祖母や母親などに乳がんの患者がいる場合は、定期的にマンモグラフィー検査や超音波検査、視触診などの検査を受けるようにしましょう。

適度な運動を行い体力を付けることも大事です。

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