肺がんの予防で最も効果的なものは禁煙です。
禁煙には、脳卒中・高血圧・心筋梗塞・動脈硬化などの他の病気の予防にも効果があるといわれています。
PM2.5による大気汚染も、肺がんの原因になることがあります。
PM2.5の粒子には有害物質や発がん物質が多く含まれているため、長期間吸引すると気管支の異常や肺がんの発症のリスクが高まります。
PM2.5を大量に吸い込まないことが大切です。
濃度が高い場所で外出する時は市販のマスクを使用し、帰宅後は手洗いうがいをして、衣服をすぐに着替えましょう。
天気予報と同じ様にPM2.5の予報もあるので、できれば毎日数値をチェックしてから外出すると良いでしょう。
最後に、大豆食品に含まれるイソフラボンの摂取も効果的だといわれています。
豆腐や納豆、豆乳やおからなどの大豆食品にイソフラボンが多く含まれています。
食生活にも気を配り、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。