日本人のがん羅患数のうち、5大がんのうちの一つといわれているのが「胃がん」です。
胃がんは肺がんに次いで死亡にいたる数が多い統計が出ているほど危険な病気であることから、健康に日々を過ごすためにも胃がんにならないために行う予防方法である3ステップを取り入れていきましょう。
まず胃がんになる要因は複数ありますが、実は生活習慣を改善するだけでも予防につながるといわれています。
食生活では胃腸にやさしい食事を心がけて、規則正しい時間に毎日食事をとることや食べる物の質を上げて、刺激の強いものばかりを食べないようにしましょう。
次は適度な運動の習慣を心がけて、肥満を解消しウォーキングなどの軽い運動を出来るだけ続けることが大切です。
そして最後はしっかりとした睡眠をとることで、体を休めることは健康な体を維持するためにも欠かせません。
