がんの少ない地域、生活習慣などをチェック!【ヨーロッパ編】

がんは生活習慣と大きな関係がある生活習慣病の一つです。

がんのリスクを高める要因として、タバコやアルコールを習慣的に摂取したり、野菜を食べないでお肉ばかり食べる、さらに睡眠不足や運動不足、ストレスなどが挙げられます。

逆に、禁酒禁煙やベジタリアン、しっかり睡眠を取り、適度な運動とストレスを溜めない生活を心がけると、がん予防に大きく貢献することになります。

ヨーロッパの中で長生きの人が多い国と言えば、イタリアやスペインです。

特に、イタリアのサルデーニャ島は「ブルーゾーン」に属する世界的な長生きの地域としてよく知られています。

サルデーニャ島は家族関係が良好で、ストレスを溜めない人が多いと言われており、これが長生きの秘訣のようです。

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