高血圧の原因になる塩分や糖尿病のリスクを高める糖分や高脂血症につながる油分を控えて栄養バランスの良い食事にシフトする、適度な運動を日常的に行い内臓脂肪や皮下脂肪を溜め込まないようにする、休息をきちんと設けてストレス発散や疲労回復に努めるなどがん予防対策には様々な方法がありますが、節酒と禁煙もその最たるものです。
ニコチンやタールを含むタバコは百害あって一利なしと言われており、吸い過ぎると肺がんのリスクファクターになりますし、お酒の飲み過ぎは肝臓の機能を低下させ肝臓がんの原因になります。
ストイックに禁酒をするのは難しいかもしれませんが、休肝日を多めに儲ける節酒なら気軽に始められるのではないでしょうか。