がんにも色々ありますが、胃癌は男女ともに比較的多いと言われています。
最近は手術などで対応できるとはいえ、なるべくはがん予防してなりたくないものです。
まず予防として効果的なのは、食べすぎたり太りすぎたりしないことでしょう。
そのためには、有酸素運動などをして体重を適切にしておく必要があります。
もちろん、暴飲暴食をしてしまっては効果は半減してしまいます。
適度な運動をして、健康的な食事をすることが大切です。
逆に激しすぎる運動は、長続きしないだけでなく体を壊す原因になるので注意が必要です。
有酸素運動も辛くない程度に、歩いたりジョギングすることをお勧めします。
スポーツクラブやテニスクラブで、楽しみながら運動をするのもお勧めです。
